Citer pasal pantang lagi. Yela I have another 3 months to go and will do the pantang. This time round ,macam biasa, i will pantang kat KL not in Kampung.Saja tak nak menyusahkan my mum.
Well , berbalik pasa berpantang cara sihat? Macam mana nak pantang cara sihat? Pada pandangan dan pengalaman saya,berpantang amat penting lebih-lebih lagi dari segi makan dan minum.Kalau cakap pasal makan, I remember when I was young, during my mom’s punya pantang. She only can eat rice and ikan kering bakar. It’s look tasty for once but apa zat yang ada.Takde zat pun dalam tu except carbohidrat.So I pikirlah jugak kenapa kenapa kena makan ikan kering jer???
But when time flies after ceramah from Doktor, my mum tukat diet during pantang. So masa pantang ada fruits, vegie and meat.Back to my pantang experience.
Apa Lauk saya makan - I had white meat chicken, White meat fish and sometimes daging. Selalunya ayam akan di masak sup with lot of ginger and rempah ataupun dibakar dengan garam+kunyit+halia.While for Ikan, I always prefer to have Ikan bakar. Ikan dibakar dengan kunyit yang byk dan sedikit garam.But I make sure cara masakan ditukar dalam seminggu. Kadang-kadang ikan tu , akan dimasak singgang , kukus atau masak sup.Kena tengok ikan jenis apa yang boleh dimakan. Mostly ikan daging putih sepert Haruan,i ikan Selar, Ikan Kerisi, senangin,Merah, Siakap dan sebagainya. tap jangan makan ikan kembung atau terubuk. Gatal beb.r
Sayur Apa yang saya makan – Jangan lupa makan sayur. Sayur penting sebab masa baru lepas bersalin, ada pertukaran hormon juak. Jadi sembelit senang sangat. I pernah rasa macam mana sembelit. Sayur yang jadi favourite saya ialah sayur sawi, bayam, kubis, carrot dan kentang. Semua tu saya buat masak sup jer. Agak-agak dah boring, saya makan ulam pegaga atau ulam raja. layan jer dengan lada hitam. Kunyit muda and halia muda pun sedap buat ulam.Sayur kekacang atau terung dan kangkung, saya tak makan sebab tu sayur sejuk. Normally, masa not pregnant pun my body will tell yang setengah sayur tuh buat datang angin.
Buah apa saya makan – Kalau orang dulu-dulu, dorang tak kasi makan buah langsung. Dorang kata angin. Betul tu. Kebanyakan buah angin.Badan kita akan tau buah apa yang anginkan. Tapi masa pantang saya tak lupa makan buah 3 kali sehari. Saya cuma makan buah epal merah,kiwi,anggur,buah kurma dan dried fruit contoh prune, raisin, aprikot dan sebagainya. Most of the Citrus fruit memang saya tak makan sebab angin.
Lain-lain makanan – I will have bread for breakfast everyday, preferbaly raisin bread and toast. I enjoyed them with Horlick. Sometime wholegrain biskut. Desert, normally dapat makan jelly jer .No cake or oily food untill 60 days.And no ice and other seafood untill 100 days.Pati ikan haruan is a MUST for me masa pantang sbb nak tambah tenaga and supaya luka cepat sembuh.FYI, I did not take any cafein drink sbb menyusu badan.
Ingat pantang bukan satu penyiksaan, sepatutnya menjadi minggu-minggu yang merehatkan dan mendapat layanan istimewa sebabb kita dah susah payah berjuanng untuk hidup. Nanti I share my experience mengurut dan yang lain-lain.
I start breastfeeding my kids since they were born because I want to make sure they get the best nutrition. As known, Colostrum, the thin yellow “premilk” that flows from the breasts during the first few days after birth, contains large amounts of antibodies from our body. These antibodies help our developing baby to resist illnesses. They also improve our baby’s immune system.
